Fysiskt mår jag toppen! Kom hem för ett tag sedan ifrån ett tufft intervallpass i backar! Det var länge sen jag körde back... ska börja göra mer av det nu. I senaste nummret av "Runner’s world" gjorde dom ett avnitt om låret. Man tränar de främre lårmusklerna i nerförsbackar/på cykel och de bakre lårmusklerna i uppförsbackar. Jag som cyklar en hel del behöver alltså träna upp mina bakre lårmuskler så nu blir det mer backträning! Man måste ju vara stabil i hela benen för att kunna vara en vital löpare. Knäet och fötterna är de som oftast slits ut mest som bekant så därför måste benen vara starka för att de ska hålla livet ut. . .
Har ni något mer tips på hur man tränar de "bakre lårmusklerna"?
Känns så skönt att jag kravlade mig upp ur soffan efter att ha degat framför TV:n en kvart efter jag kommit hem från en tripp på stan. Begav mig ut och det var verkligen vad jag behövde. Jag kommer ta upp mer om träning och sådant senare. Jag är näst intill en träningsnarkoman mer eller mindre. Man skjuter undan sina problem för en stund - och tro mig, jag står inför mitt livs största beslut hittills så avstressande träning behövs...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar