BÄST KOSTHÅLLNING:

Bra mat är ej halvfabrikat eller med massa tillsatser. Det ska gärna vara ekologisk då... Som papaya, lime, neutrala nötter, annanas, ekologiska ägg, bovete eller fiberberikad havregrynsgröt, sallad & grönsaker som avokado, paprika, morötter, tomat... Ingen fet ost utan i värsta fall fetaost, inget vitt bröd, utan mest knäckebröd eller i värsta fall mörkt bröd. "Wilmas" har lite bättre knäcken. Bär i alla dess former blir det då och då: blåbär, hallon och jordubbar!
I skolan äter jag knappt av "den vakuuminpackad gummipotatisen" utan tar mer grönsaker och gärna en bit fisk eller kyckling som tyvärr sällan finns :( men ej nöt eller fläsk kött (för det är oftast ändå bara nermalet med massa mjöl och skräp)

Smör = nästan aldrig, sylt = på våffeldagen, matfett= Olivolja (nästan) överallt, i värsta fall Becel LIGHT. Ketchup = mja, någongång... Senap = javisst men det är sällan de passar till rätter.

ProViva har bra drycker för magen, tänker på deras shottar eller ProActive drycker då... annars blir det Yoghurt!
Jag dricker massa olika teér: grönt, vitt och rött, men sällan svart... smaksatta med: vanilj, ört, kamomill, hallon, mynta, ingefära, nypon, blåbär, skogsbär.
Finns Soyamjök som är bra för hälsan, men den är in inte god någonstans, så den har jag bara druckit någon gång :P

Annan "extra bra mat" är den som är starkt kryddad med t.ex chili, vitlök (men ofta man äter det och orkar med andedräkten..?), peppar, curry o.s.v

Men det kan bli fika ett par eller någon gång i imånaden (då viker jag mig för en viss... brownie!) Sen om man går ut och äter med vänner ett par gånger i månaden så kan det ju bli nått lite onyttigare men det bjuder man på ;)
Men på tillställningar/restaurang drar man sig ju inte heller för att äta det man har lust med, skulle vara tråkigt annars(!)

Äter (i princip, kanske 1gång/år eller) ALDRIG: korv, chips, läsk, popcorn eller godis...
Det enda godiset jag ÄLSKAR är lyxpraliner från NK och Chokladfabriken, mums! :)

Kosttillskott varje dag: kalcium, SPORT multivitamin, ofta Omega 3 och ibland lite extra järn och annat. Jag har som mål att bli 100-130 år gammal.

Bättre kombination får du leta efter ;)

Älskar att göra Det utomhus

Äta mellanmål alltså. Det känns lyxigt och gott. Idag åt jag världens godaste fruktsallad:

Skönheten kommer inifrån - och utifrån!

En sönhets vardag (lägg märke till mat, och göromål) :

Frukost: Kalkon-knäckemacka med ½ avokado, mango, gröntté.

Cyklel till och från skolan 20 min (håltimmar). Skratt och umgänge med vänner och lite studerande samt studentskivs-planerande.

Lunch: Fisk, ½liten potatis, massor med grönsaker, vatten, VIVA-shot (jordgubb o.s.v)

Cykel igen till och från skolan + lite shopping 25 min. Köpte lösnaglar, hår-glansspray, satte på en ansiktsmask sen smink inför fotograferingen.

Mellanmål: En hel del hasselnöts mjölkchoklad, papaya och mixad specialare "Mysticá-thé": Nypon/blåbär/ört/ingefärs grönt té.

Cykel för 3:e gången idag 30 min (förbi affären på hemvägen)

Middag: Wokade Qournbitar (aubergine, morot, champinjoner, cashewnötter o.s.v). 2 kiwisar, vatten.

Lite städning och pluggeri samt Idol-tittande.

Kvällsmål: Yoghurt, fetthalt 0,4 %

Satte sen på en ansiktsmask igen med sjöektrakt och e-vitamin, borstade tänder, duschade o.s.v

Övriga intag: kalcium+D-vitamin och Omega-3.

Övriga noteringar och slutsatser: Har haft "lingon-värk" som f-n! Trodde äggstockarna höll på att slitas loss därinne men nejdå, det är bara som det verkar hmm... är endå nöjd med dagen. Som ni ser så har det ändå varit en rätt lång dag och ingen riktig TRÄNING, däremot har jag somsagt klämt in minst 1 timmes cykelträning i små snuttar bitvis. Ett smart sätt enligt mig eftersom jag nu inte har så mycket tid för riktig träning, då fungerar ju motion i vardagen (som cykel) utmärkt!

Haha, kondom - vad är det?

Hiv/aids är en äcklig sjukdom. Könssjukdomar likaså (!)

- "MEN ANVÄND KONDOM FÖR I HELVETE!" , skrek jag.

- "Haha, kondom - vad är det!?"

- "Så slipper du bli smittad med farliga könssjukdomar!"

Plötsligt lyste det till i hennes ögon och jag skymtade en förnimmelse av rädsla men som snabbt utbyttes mot likgiltighet.

- "Ärsh, nej men det är inte lika skönt, den glider ju av hela tiden".

.

Så löd konversationen med min kära vän idag när jag frågade om hon använt kondom när hon hade sex med de tre killarna på Aiya Napa för 3 veckor sedan. Jag blir ständigt paff över hur hon så öppet tar på sex med en klackspark. Jag förstår verkligen inte mig på den moralen, men jag accepterar den ändå - eftersom den inte rör mig. Samtidigt försöker jag ofta understryka för henne hur galet det är att ligga runt så mycket eftersom hon har haft sex med 16 st på 4 år (från 15 när hon förlorade oskulden till 19 som hon är idag). Enligt mig är det mycket. Jag vet inte hur vi ska se det men, en kille per kvartal (i genomsnitt)!? Ofta handlar det om one-night-stands och hon har inga problem alls med det. Jag har svårt att tro att sex utan kärlek och en sund relation ger en så pass stor utdelning att det är helt smärtfritt. Jag skulle aldrig kunna godkänna mig själv att tänka såhär. Det håller inte! Särskillt inte i längden...   

- "Jag testade mig för klamydia och har inte blivit smittad :) Men jag sa inte att jag varit utomlands för då hade de tagit massor av tester... orka"

Ja, men tjena! Hon kan vara smittad med: gnoreé, herpes, kondylom m.m eller i värsta fall aids. Anledningen till att jag tar upp det här är att jag blev oroligt när hon sa att hon inte använt kondom med de 3 killarna hon kn-llade med på Aiya Napa OCH inte heller på hälften av de tidigare killarna... TÄNK OM hon har fått aids?

.

"Tre månader efter smittotillfället har halten av antikroppar i blodet gått upp till en sådan nivå att infektionen kan påvisas med ett hivtest."

Jag tänker påtvinga henne att testa sig innan året är slut. Det vore en katastrof för hennes del om hon blivit smittad (hon som är så glad att hon hela tiden kommit undan). Det är inte bara henne jag tänker på utan också på att JAG kommer få bära en tung börda ifall en av mina bästa vänner har hiv. Hur kul är det med vetskapen om att ens närmaste vän, född 1988 kanske kommer vara död år 2020 t.ex? Jag skräms av tanken. Jag förstår inte hur hon kan säga :

- " Haha, även om jag blev smittad så var det värt det! Han var så nice!"

Det synessättet lär ju förändras i på ett ögonblick om hon blivit smittad av någon allvarlig könssjukdom. Jag hoppas bara innerligt för hennes skull (och min) att hon är frisk, men ren tur kan man inte lita på. Med den livsstilen hon kör lär hon ju förr eller senare bli smittad, det är ju oundvikligt nu när könssjukdomar dessutom ökar mer hastigt än någonsin.

FOLK, ANVÄND KONDOM för fan(!), eller lid...

VITAL MAT

P.g.a att jag syndat rejält med Marabou choklad den senaste tiden för jag mått dåligt/varit sjuk med feber och sugen på något jag sällan äter - så tog jag en riktig "fruktdetox" idag.

Det är sååå olikt mig för jag äter Marabou choklad kanske 3ggr/år men under ett par dagar hann jag snabbt plötsligt smälla i mig : Marabous Digestive, Schweitzernöt och Helnöt... så det kanske blev...eh... 500 gram(!!)... Marabou matematik är busenkel 1,3 kg Marabou = 1 kg kroppsfett (grovt tänkt - klart man kan förbränna det eller substituera men ändå).

- Ja men BRA DÄR "Mysticá" - så var all hård träning så gott som bortblåst förgäves - men man ska inte misströsta. Så fort jag blir frisk och kry igen tar jag ingen det där direkt !

Så här vitaminrikt åt jag idag:

Frukost : Kalkon med grovt knäckebröd, paprika, avokado. Té

Lunch : Couscous med linser, augbergine m.m grönsaker.

Mellanmål : Ost på fullkorns-knäckebröd, gurka, tomat samt den obligatoriska Detoxjuicen (som jag är mitt inne att experimentera med under 2 veckor nu och ni kan läsa mer om i tidigare inlägg). Får se om det blev någon "förbättring av hälsan/kroppen innifrån och ut" som man säger om någon vecka... återkommer med rapport.

Middag/resten av dagen : Ni kommer tycka jag är konstig men det spelar ingen roll. Det blev: en näve naturella Cashewnötter och en fruktmix med lite av varje: en liten banan, vattenmelon, papaya, apelsin, ett par jordgubbar, nektarin, litet äpple, ananas, plommon, kiwi. + 20 gram mörk kvalitéts choklad.

Kväll : Organiskt grönt té + en liten tsk honung (har ont i halsen).

Förutom måltiderna hann jag slänga i mig tabletter: Omega3, kvinno-tablett, kalcium+Dvitamin & kalcium+magnesium.

Bli brun, smal och kåt - med spruta!

Läs gärna denna artikel (före ni läser mitt inlägg):

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article670376.ab

Just nu hade jag kunna dödat för att bli riktigt brun, smal och kåt. Det är ju idealet, så det skulle kännas skönt med en push utan kraftansträngning. Frågan är somsagt bara hur nyttigt det egentligen är för kroppen med konstgjorda hormoner. Vi har ju redan sett bieffekterna av vad P-piller kan kan göra, och för att inte tala om steroider... Vart är vi påväg?